×

¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Tienes algunas dudas?

NUEVOS ALUMNOS

Preparación para tu primera clase
  • Como la mayoría de los Estudios Bikram Yoga, la clase se calienta a 41 º grados, es necesario tener una toalla grande, una esterilla de yoga, y una botella de agua.
  • Puedes comprar o alquilar colchonetas y toallas. También puedes comprar agua y agua de coco (rica en electrolitos).
  • Vístete lo más ligero posible. Los hombres usan pantalones cortos o traje de baño. Las mujeres usan la parte superior de deporte y pantalones cortos o un traje de baño. Las camisetas son voluminosas, mejor camisetas sin mangas.
  • Ven con el estómago vacío. No tomes ningún alimento 2 horas antes de la clase. Se recomienda una pequeña cantidad de comida sencilla, de fácil digestión.
  • Bebe mucha agua durante varios días antes de tu primera clase si no estás acostumbrado. Los médicos estiman que se necesita al menos 2 litros al día para el mantenimiento normal del cuerpo, el doble para hacer Bikram yoga. Si tomas grandes cantidades de bebidas con cafeína o comes alimentos procesados, ​​puede que afecten a la capacidad de tu cuerpo para tolerar el calor, así que, por favor, reduce estos productos durante la preparación de la clase.
Políticas y etiqueta

SONRIE y disfruta, SOLAMENTE es YOGA :)

Nuestro objetivo es proporcionar a todos la mejor oportunidad para disfrutar de su práctica de Bikram Yoga. Permítanos ayudarle con los siguientes consejos:

  • ¿Qué me pongo? Va a sudar, así que intente evitar ropa holgada. Las mujeres normalmente llevan ropa deportiva en partes superiores e inferiores. Los hombres suelen llevar pantalones cortos y a veces una camiseta.
  • Firma siempre en la recepción, al menos 15 minutos antes de la clase, solo así asegura su plaza.
  • El estudio es libre así que, por favor, deje su calzado en la zona de recepción de zapatos, sus bolsas en los vestuarios y los objetos de valor en las taquillas del estudio. Por favor, asegúrese de que su teléfono móvile está apagado.
  • La sala de yoga es un lugar tranquilo, por favor NO hable una vez entre en la sala y sea consciente del ruido en las zonas de espera fuera de la sala.
  • Si está usando un perfume fuerte o ha tenido un día sudoroso, dese una ducha antes de la clase.
  • Coloca una toalla sobre su esterilla. Pueden alquilarla en recepción si no dispone de una.
  • Evite la primera fila hasta que esté muy familiarizado con las posturas. Los alumnos de filas traseras tienen como modelo a los de la primera.
  • Avise a los maestros de cualquier lesión que tenga antes del inicio de la clases.
  • Escuche a su maestro. Ellos serán capaces de corregir sus posturas, guiarán tu mente.
  • Trae 1,5 litro de agua a la clase. Vendemos agua en la recepción si la necesita.
  • Si tienes alguna pregunta o inquietud, por favor, hable con nuestro gerente.
  • La puntualidad es imprescindible, si llega tarde no será admitido en clase.
  • Mantenga la energía de la clase durante los 90 minutos, salga solo si es una emergencia. Intente ir antes al servicio.
  • DEJE SU EGO con los zapatos, fuera de la sala :)
Qué esperar después de tu primera clase
  • Puede que te sientas muy cansado después de la clase, es absolutamente normal y es una buena señal, tu cuerpo se está limpiando. Tus niveles de energía se deben restaurar a la normalidad en varias clases.
  • Podrías encontrarte muy enérgico y tener dificultad para dormir. No te preocupes -es una buena señal de que el yoga realmente aporta energía-. Si no padeces insomnio tendrás más tiempo para hacer las cosas de las que disfrutas.
  • Puede sentir dolor o rigidez el día después de su primera clase. ¡Vuelva a clase tan pronto como sea posible! ¡Su cuerpo está despertando y volviendo a la vida y desea mantener el proceso en marcha!
  • Puede sentir náuseas, mareos o dolor de cabeza después de la clase. Esto podría ser una señal de deshidratación. Por favor, tome mucha agua antes de la próxima clase. También podría ser una señal de que en condiciones de trabajo con fuerza no respira adecuadamente. Por favor, respire con normalidad durante cada postura.
  • Puede tener alguna irritación de piel, esto también es normal, significa que la piel libera toxinas. Dúchese inmediatamente después de clase, así eliminará las toxinas superficiales y también le ayudará a normalizar la temperatura corporal.
  • Puede sentirse hambriento después de la clase, o es posible que pierda ts apetito por completo. Ambas reacciones son normales. No se preocupe acerca de su peso, una vez que tenga la rutina, el apetito y el peso se normalizarán . Se encontrará más delgado y joven.
SUBIR